因為公司越來越忙，下班時間也從去年底的六點左右，慢慢變成七點多，再到八點多，最近都是九點以後才回家，回家還是因為我負責幫兒子洗澡，再不回家小孩就會太晚睡覺，不然其實公司事情根本還沒做完。
這篇文章有寫過我一直以來都有晨跑的習慣，我都是慢慢跑，跑一小時大約八~十公里左右，可是這個習慣也隨著下班時間變晚，睡覺時間變晚，為了能儘早來公司上班，晨跑的習慣已經中斷半年。
因為我每天早上都會做50下伏地挺身，加上每次上課都要在投影機前面走來走去三到四小時，鏡子裡的體態沒什麼大變化，竊以為不用慢跑也沒差。
直到前兩天去做健康檢查，量體重發現比之前增加5KG，體脂已經噴到18%，身上竟然有近1/5是肥油才驚覺不行這樣下去，一定得開始恢復晨跑運動了。
就以前夏天晨跑的經驗是一定要在六點以前跑完，不然到了六點就會開始有太陽直曬，被曬到的時候會很想死，所以因為我預計跑一小時，那就得五點開始跑，四點半左右起床。
早起對我來說一向不是什麼問題，四點半鬧鐘還沒響就自己爬起來，換好跑步裝備，準備出門，可能是因為昨天夜裡有下雨，早上學校的操場並不熱，跑起來還挺舒服的。
不過才跑了兩公里就開始不舒服了，踏馬的十分不舒服，因為之前停了半年，原本很威猛的肺現在一副打算退休養老的樣子，上氣不接下氣，腳步也越來越重，跑步好難受啊！
再撐一公里就覺得自己快要死掉，深深感覺自己鼻孔不夠大，快沒氣了。
改用嘴巴呼吸。
到了四公里，嘴巴呼吸也不行了，意識已經愈來愈模糊，眼前開始快速播放從有記憶以來到長大的片段，我似乎快掛了。
"幹！好累！好想停下來，好想放棄，反正我也不是真的胖到不減肥不行，反正我老婆也娶了，兒子都兩個了，就算發福也無所謂，而且如果早上跑步跑太累，到公司一定很想睡覺，這樣腦子不清醒，工作效率就會很差，我在公司一直打瞌睡會影響到全公司的氣氛和士氣，所有員工也都會不想好好工作，公司不會再成長，不進則退，最後只有倒閉一條路可走。
為了跑步把公司搞垮真的有比較好嗎？" <--我這樣問自己。
這時我心中出現一個聲音："如果連這種小事都可以打敗你，你還能做什麼？你還能有什麼成就？趕快公司收一收回家奶孩子算了！"
媽的，拼了，不過就跑步而已，難不成真能跑死我？
於是我就一把鼻涕一把眼淚、腳步沈重蹣跚，硬是撐著跑完八公里。
跑完最後一步感覺好好，雖然腳扭了，雖然快累死，但是感覺真的很好，因為我不只是跑完八公里，還克服了想要偷懶的心魔，重點並不在跑多遠，而是我沒有輸給我自己。
我建議你也去找一個可以每天完成的小成就，例如：
1.身體不好、心寬體胖的朋友可以立志每天早起運動半小時。
2.覺得需要訓練自己表達能力和邏輯思考和豐富人生的朋友，不妨每天花一小時寫blog，寫blog的好處請看這篇和這篇。
3.想要快速學習操作股票技巧的朋友，建議每天選幾支股票出來研究，遮住後面，試著預測未來走勢和找出飆股特性，你會進步得很快。
每天多看一本書，多看兩篇英文文章，甚至少看半小時韓劇或少玩半小時魔獸世界都是很好的開始，當你每天都能完成這些小成就，除了能增加本身的能力以外，還不知不覺鍛煉了你的毅力和自信心，三個月半年後你就是個完全不一樣的人。
你有打算開始做出改變了嗎？
來Google+找我一起哈啦吧！
(Image via wikinut)
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